Grip gậy golf là phần duy nhất của gậy tiếp xúc với cơ thể, vì vậy cách cầm grip ảnh hưởng trực tiếp đến cú swing. Điều này dẫn đến sự thay đổi về khoảng cách bay và tỷ lệ đánh trúng bóng. Hơn nữa, cầm grip đúng cách giúp bạn dễ dàng thực hiện cú đánh lý tưởng, từ đó rút ngắn con đường tiến bộ.

Không chỉ người mới chơi mà cả những golfer trung bình cũng nên kiểm tra lại cách cầm grip một cách cẩn thận.

Cách cầm grip đúng bằng tay trái

Khi cầm grip, hãy để cánh tay trái duỗi thẳng, hướng về phía trước và thư giãn. Lúc này, mu bàn tay trái không hoàn toàn hướng sang ngang mà hơi hướng về phía trước. Đây là tư thế tự nhiên của tay trái khi cầm grip.

Đặt đầu gậy trước chân trái, giữ mu bàn tay trái hơi hướng về phía trước và bắt đầu cầm grip. Việc cầm grip trước khi vào tư thế address giúp bạn tạo ra hình dạng grip tự nhiên, phù hợp với cơ thể.

Nếu bạn xác định hình dạng grip tay trái sau khi vào tư thế address, mu bàn tay trái dễ hướng hoàn toàn sang ngang, dẫn đến tư thế weak grip (grip yếu). Weak grip khiến mặt gậy dễ mở trong lúc swing, gây ra slice (bóng lệch phải). Nếu bạn gặp vấn đề với slice, hãy kiểm tra xem hình dạng grip tay trái có phải là nguyên nhân.

Khi cầm grip bằng tay trái, phần nào của tay tiếp xúc với grip cũng rất quan trọng. Hãy để grip chạy từ khớp thứ ba của ngón út (gần gốc ngón) đến khớp thứ hai của ngón trỏ, đồng thời móc grip vào phần gò thịt phía ngón út (gò tiểu chỉ). Điểm mấu chốt là bạn có thể giữ gậy chỉ bằng gò tiểu chỉ và ngón trỏ. Sau đó, lần lượt nắm chặt bằng ngón út, áp út, giữa, trỏ và cuối cùng là ngón cái.

Vị trí ngón cái nên đặt hơi lệch sang phải so với tâm cán gậy, không đặt ngay chính giữa. Đồng thời, đảm bảo không có khe hở giữa ngón cái và ngón trỏ, vì khe hở có thể khiến gậy lỏng lẻo, không ổn định trong lúc swing.

Sau khi cầm grip tay trái, vào tư thế address. Nếu bạn thấy hai đốt ngón (knuckle) trên mu bàn tay trái, bạn đang cầm ở tư thế square grip – hình dạng cơ bản và đúng chuẩn.

Cách cầm grip đúng bằng tay phải (trong trường hợp Overlapping)

Sau khi cầm đúng grip tay trái và vào tư thế address, bắt đầu cầm grip bằng tay phải. Đầu tiên, nhẹ nhàng gập hai ngón áp út và giữa, đặt grip lên khớp thứ hai của hai ngón này. Nếu nắm ở khớp thứ ba (gần gốc ngón), lực tay sẽ quá mạnh, dễ gây hook (bóng lệch trái). Hãy chú ý nắm ở khớp thứ hai. Ngón út tay phải đặt lên khoảng giữa ngón trỏ và ngón giữa của tay trái.

Ngón trỏ tay phải đặt sao cho grip nằm trên khớp thứ nhất, sau đó đặt ngón cái lên grip. Đảm bảo phần chữ V tạo bởi ngón cái và ngón trỏ hướng về phía vai phải. Tương tự như tay trái, không để khe hở giữa ngón cái và ngón trỏ, hãy nắm chặt để đảm bảo độ ổn định.

Ba loại cách cầm grip

Có ba kiểu cầm grip chính:

Overlapping: Đây là kiểu cầm phổ biến nhất, đã được giới thiệu ở phần cầm grip tay phải. Ngón út tay phải đặt lên khoảng giữa ngón trỏ và ngón giữa tay trái. Kiểu này giúp giảm lực tay phải, dễ kiểm soát, phù hợp với người có sức mạnh hoặc hay sử dụng quá nhiều lực tay phải.

Interlocking: Ngón trỏ tay trái và ngón út tay phải đan xen vào nhau. Kiểu này tăng cảm giác liền mạch giữa hai tay, phù hợp với người muốn grip có độ kết nối cao. Tuy nhiên, vì các ngón đan vào nhau, người mới có thể cảm thấy đau ngón tay. Nếu đau, hãy chuyển sang kiểu cầm khác.

Ten-Finger Grip: Tất cả các ngón đều nắm grip mà không đan xen, giống như cầm gậy bóng chày. Kiểu này phù hợp với người mới hoặc người có bàn tay nhỏ, nhưng ít phổ biến hơn ở golfer chuyên nghiệp.

Cách cầm grip sai khiến bạn khó tiến bộ

Luyện tập với cách cầm grip sai sẽ không giúp bạn cải thiện. Để tăng tốc độ tiến bộ, hãy kiểm tra các vấn đề sau:

Khoảng cách giữa tay trái và tay phải quá gần

Dù cách cầm grip đúng, nếu hai tay quá gần nhau, bạn sẽ gặp vấn đề. Ví dụ, ngón cái tay trái nhô ra khỏi tay phải do hai tay sát nhau. Điều này khiến điểm tựa của gậy gần như chỉ có một, làm gậy lỏng lẻo, khó kiểm soát trong lúc swing golf. Khi lên đỉnh swing, khoảng cách gần khiến hai tay không đủ lực đỡ gậy, gây mất ổn định.

Để khắc phục, hãy đảm bảo ngón cái tay trái nằm gần gốc ngón cái tay phải, không nhô ra. Thử nghiệm các khoảng cách khác nhau để tìm vị trí ổn định nhất.

Tay trái ở tư thế weak grip

Người mới thường gặp vấn đề slice (bóng bay lệch phải), do mặt gậy mở lúc impact. Như đã đề cập, weak grip là nguyên nhân phổ biến. Với weak grip, bạn cần xoay cổ tay (face return) để đóng mặt gậy, nhưng nếu không làm đúng, mặt gậy sẽ mở, gây slice hoặc làm giảm tốc độ bóng và khoảng cách.

Golfer gặp vấn đề slice hoặc khoảng cách nên thử strong grip (hay còn gọi là hook grip). Strong grip giúp bóng dễ bám mặt gậy, tạo đường bóng draw (cong trái), giảm nhu cầu xoay cổ tay. Điều này không chỉ giảm slice mà còn tăng tốc độ đầu gậy, giúp đánh xa hơn.

Strong grip là khi cầm grip sao cho thấy ba đốt ngón (knuckle) tay trái (so với square grip thấy hai đốt). Tư thế này khiến mặt gậy hơi đóng khi address, giảm xoay mặt gậy lúc impact, giúp bạn không cần xoay cổ tay nhiều.

Ngược lại, nếu bóng hay bị hook (lệch trái), hãy thử chuyển sang square grip hoặc weak grip để cải thiện.

Cầm grip bằng lòng bàn tay

Cầm grip bằng lòng bàn tay khiến gậy bị cố định, làm swing kém mượt mà vì cần mở và đóng cánh tay nhiều hơn. Để khắc phục, hãy cầm grip bằng phần gốc ngón tay của cả hai tay. Điều này giúp cổ tay thả lỏng, sử dụng linh hoạt hơn, và tận dụng tối đa hiệu suất xoay của gậy.

Đặc biệt, nếu kết hợp khoảng cách hai tay gần và cầm bằng lòng bàn tay, bạn sẽ khó tiến bộ dù luyện tập nhiều. Hãy kiểm tra và sửa grip trước khi tập.

Grip là điểm khởi đầu của golf

Grip là nơi duy nhất cơ thể tiếp xúc với gậy, là điểm khởi đầu cho mọi thứ, từ swing đến impact. Cách cầm grip (strong, weak, interlocking, overlapping, v.v.) ảnh hưởng trực tiếp đến swing và impact. Hãy xem xét đặc điểm swing và thói quen của bạn để chọn cách cầm grip tối ưu.

Tham khảo các hướng dẫn trên, làm chủ cách cầm grip đúng, chọn kiểu cầm giúp bạn đánh trúng bóng tốt nhất, và bắt đầu luyện tập. Một grip đúng sẽ là nền tảng vững chắc để bạn tiến bộ nhanh hơn trong golf!

-----------------

7Golf - Seven Golf - Play like a champion today
🌐 Website: www.7golf.vn
📲 Instagram: 7golf.vietnam
📲 Facebook: https://www.facebook.com/7golf.vn
☎️ SDT/Zalo 7Golf Thủ Đức: 0777 777 977 - 0903 077 077
☎️ SDT/Zalo 7Golf Phú Nhuận: 0904 077 077
☎️ SDT/Zalo 7Golf Global: 0908 135 588
☎️ SDT/Zalo 7Golf Hạ Long: 0889077077
☎️ SDT/Zalo 7Golf Harmonie: 0933 21 22 66
📺 Youtube: Review Golf - 7Golf
🏘 Địa chỉ 1: 00.21, tầng trệt, CC Lake View 1, số 19 Tố Hữu, P. Thủ Thiêm, TP Thủ Đức.
🏘 Địa chỉ 2: Số 6, Nguyễn Văn Trỗi, Phường 15, Quận Phú Nhuận, TPHCM.
🏘 Địa chỉ 3: The Global City, Đỗ Xuân Hợp, TP Thủ Đức, TPHCM.
🏘 Địa chỉ 4: Sân Golf Tuần Châu, Đảo Tuần Châu, TP Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.
🏘 Địa chỉ 5: Sân Golf Harmonie - 469 Trần Ngọc Lên, P. Hoà Phú, TP Thủ Dầu Một.